나이 들어 보이게 만드는 것들에는 무엇이 있을까요? 주름? 흰머리? 땡! 눈밑 다크서클입니다! 주름이나 흰머리보다 눈밑 다크서클은 얼굴이 몇 배는 늙어 보이게 만들죠.
너무 걱정하지는 마세요! 다크서클의 심각성을 줄이거나 없애는 방법들이 있답니다. @.@ 일단, 스크롤을 내려서 얼굴에 다크서클이 있는 사람에게 보이는 가장 흔한 행동 패턴에 대해 알아보아요 :)
<목차>
1. 충분하지 못한 수면시간
2. 알레르기
3. 코막힘
4. 영양가 없는 식단
5. 흡연
6. 스트레스
7. 자외선
8. 그 외 치료가 어려운 기타 이유들
* 추가 꿀팁
1. 충분하지 못한 수면 시간
매일 충분한 수면을 취하도록 노력해야 합니다. 수면시간이 부족하면 피부색이 창백해져 다크서클이 더욱 도드라져 보이게 되고, 혈액순환 역시 더뎌지게 됩니다.
누워있는 시간이 줄어든 것도 다크서클의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 잠들기 전에 모든 눈 화장을 지우도록 하세요. 그렇지 않으면 나이가 들수록 눈 주변이 더 피곤해 보이게 됩니다.
Tip① 적정 수면시간은 대략 7~8시간 정도이다. 물론, 환경과 상황에 따라 사람마다 적절한 수면시간이 달라질 수 있습니다. 매주 목표 수면 시간을 달성하도록 노력하고, 다크서클이 개선되는지 관찰해보세요.
Tip② 술과 약물이 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 술이나 약물은 되도록 먹지 말고 꼭 먹어야 한다면 적정량만 섭취하세요.
Tip③ 수면에 도움을 주는 비타민을 먹어요. 수면 시간과 비타민 흡수가 부족하면 부신 기능이 저하될 수 있습니다. 부신 기능이 저하될수록 B6의 흡수가 더뎌지고, 이는 부신기능이 떨어지는 악순환을 발생시킬 수 있습니다.
충분한 수면과 비타민 섭취, 녹색 식품을 통해 칼슘과 마그네슘을 섭취하고, 좋은 무기질 보충제를 통해 부신기능을 개선해보아요!
2. 알레르기
알레르기는 다크 서클 색소침착의 일반적인 원인 중 하나 입니다. 알레르기가 눈밑 다크 서클 원인인 것 같으면, 알레르기 항원을 제거하고 알레르기에 대처하세요.
꽃가루 알레르기와 같은 계절성 알레르기는 약국에서 구입한 의약품과 처방약으로 효과적으로 제어할 수 있답니다.
Tip① 알레르기는 피할 수 있다면, 피하는 것이 가장 좋습니다. 다크 서클과 붓기가 계속 발생하면, 확인되지 않은 음식 알레르기나 화학물질에 대한 알레르기 반응일 수도 있습니다.
이럴 때는 피부과에 가서 알레르기가 있는지 확인해보는 것이 좋습니다. 알레르기가 있는 사람은 B6·엽산· B12가 부족한 경우가 많으므로 종합비타민 보충제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
Tip② 글루텐 불내증이 있는지 알아보세요. 밀·보리·호밀에 반응하는 글루텐 과민증은 다크서클을 일으키는 흔한 알레르기 중 하나입니다. 심하면 셀리악병(소아지방변증)으로 이어질 수 있으니 병원에 가서 혈액 검사를 받아보세요.
물론, 글루텐 불내증이 꼭 셀리악병(소아지방변증)을 의미하는 것은 아닙니다.
3. 코막힘
부비강 주변의 정맥이 팽창하고 어두운 색깔을 띄기 때문에 코막힘은 다크서클을 일으킬 수 있습니다. 다크 서클 치료에 앞서 약국에서 구매할 수 있는 비강 스프레이 등의 도구를 사용해 부비강 청소에 도움을 받으세요.
Tip① 부비강에 염증(비염 등)이 있는 것도 다크서클의 원인입니다. 이럴 때는 병원에 가서 진료를 꼭 받으세요. 비염이 완화되면 다크 서클 제거도 점차 될 가능성이 있습니다.
4. 영양가 없는 식단
균형 잡힌 건강한 식단 및 비타민을 섭취하고, 물을 충분히 마시세요. 얼굴 미용 문제의 몇 가지 원인은 비타민 결핍과 관련이 있을 수 있습니다. 비타민K·항산화제·비타민 B12 결핍이 다크서클과 붓기를 유발합니다.
Tip① 양배추·시금치·녹색 잎채소와 같은 과일을 충분히 섭취하세요. 필요하다면 비타민제를 꾸준히 먹고충분한 수분을 섭취해야 혈액순환이 개선됩니다.
Tip② 소금 섭취를 줄여보세요. 과도한 염분 섭취는 신체 곳곳에 수분을 저장해 눈 밑이 붓게 할 수 있어요. 게다가, 염분의 양이 증가하면 혈액 순환에 영향을 미치고, 피부 아래의 혈관이 더 파랗게 보입니다.
5. 흡연
흡연은 생명을 위협하는 혈관 문제를 일으키고, 혈관이 더욱 도드러지고 파랗게 되게 하는 원인이 됩니다.
6. 스트레스
휴식을 통해 스트레스를 떨쳐버리면 잠을 더 잘 자고, 건강한 일상생활을 할 수 있습니다. 또한, 충분한 휴식은 눈과 피부의 피로를 회복하고 건강하게 만들어줍니다.
우리의 피부는 감정적·육체적 부담을 반영하기 때문에 휴식의 중요성을 너무 가볍게 여겨서는 안 될 것입니다.
7. 자외선
가능하면 햇빛에 피부를 노출시키지 마세요. 자외선은 피부의 노화를 앞당기는 원인이기도 합니다.
Tip① 외출할 때, 선크림을 꼼꼼하게 발라주세요. 햇빛이 거의 없는 날에도 잘 발라주어야 합니다.
Tip② 선그라스와 양산, 모자 등을 이용하여 햇빛을 차단시키는 것도 좋은 방법입니다.
8. 그 외 치료가 어려운 기타 이유들
다음과 같은 이유로 다크서클 치료가 어려울 수 있습니다.
① 색소 불균형- 눈 밑에 다크서클이 형성됩니다.
② 노화- 피부 노화가 진행될수록 콜라겐과 지방이 감소하고 피부층이 얇아져 혈관이 더 두드러져 보일 수 있습니다.
③ 유전- 다크서클은 유전되는 것으로 알려져 있는데, 집안 내력인지 확인해보세요. 물론 답이 전혀 없는 것은 아니지만, 개선하려고 해도 큰 효과가 없을 수 있습니다.
④ 본래 얼굴 특색- 다크서클은 얼굴의 특성상 눈 밑의 단순한 그림자일 수 있습니다. 이 경우 화장품을 제대로 사용하지 않는 한 다크서클을 개선할 방법이 많지는 않습니다.
⑤ 호르몬- 임신, 생리 등으로 인한 호르몬 변화가 원인일 수 있습니다.
* 추가 꿀팁:)
① 눈이 간지럽다면 손으로 비비거나 문지르지 말고, 따뜻한 물을 천에 적셔서 눈에 올려주세요.
② 눈을 비비거나 문지르면 피부에 자극이 되고, 눈 밑의 작은 모세혈관이 터져 눈이 붓고 색소 침착이 될 수 있습니다.
③ 얼굴에 있는 메이크업을 완전히 지우세요. 다크서클이 없어도 매일 메이크업을 완전히 지우지 않으면 화장품이 피부에 스며들어 칙칙한 자국을 남길 수 있습니다.
④ 눈과 피부 바로 아래 부분에 집중하세요. 눈 바로 아래 피부는 신체 중 매우 민감한 부위에 해당하므로 특히 신경 써서 관리해야 합니다.
⑤ 수면에 전혀 도움이 되지 않는 술이나 커피를 마시지 않거나 줄이세요.
⑥ 수면시간은 최소 7~8시간을 확보하세요.
⑦ 티백의 카페인 성분이 붓기를 가라앉히는 데에는 효과적입니다. 녹차나 홍차 티백을 사용하세요.
⑧ 비타민 C·비타민 D·비타민 E가 풍부한 건강한 식단을 섭취하세요.
⑨ 오이와 바나나를 갈은 후 냉동실에 넣어 얼음으로 만든 후 눈 밑에 발라보세요
⑩ 로즈워터(장미수)와 비타민 E 캡슐을 발라보세요.
다크 서클 없애는 법
지난 시간 다크 서클 원인에 대해 알아보았는데요. 도움이 좀 되셨나요? 원인을 알면 해결하는 방법도 금방 찾아낼 수 있어서 도움이 됩니다. 다크서클 원인 나이 들어 보이게 만드는 것들에는
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