피부관리: 돈들이지 않고 집에서 피부 관리하는 7가지 방법

1. 식단 개선하기 식단 개선은 건강하고 균형 잡힌 피부를 만들어주는 것을 비롯하여 전반적으로 건강을 향상시킨다. 체내의 산화 방지, 즉 항산화 물질 증가를 위해 더 많은 과일과 야채를 먹어야 한다. Tip① 항산화제는 체내 활성산소를 제거해 피부를 건강하고 젊어 보이게 한다. TIp② 연어와 차가운 물에서 사는 어류도 좋습니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문이다. 단백질은 건강한 피부를 위한 구성 단위이고, 오메가-3 지방산은 피부에 더 많은 영양을 공급한다. (이왕이면 양식 어류의 독소를 피하기 위해 자연산 어류 제품을 찾아보자.) Tip③ 식단에 더 많은 콩을 포함시킨다. 콩 제품이 주름과 햇볕에 손상된 피부를 보호하고 치유한다는 연구 결과도 있다. Tip④ 코코아는 플라보놀 에피카테킨..